luk
luk

Panodil Extra

luk

Panodil Zapp

luk

Panodil

luk

Panodil Brus

luk

Panodil Hot

luk

Panodil Junior mikstur

luk

Panodil Junior stikpiller 125 mg

luk

Panodil Junior stikpiller 250 mg

luk

Panodil Brus

  • Produkter
  • Format
  • Alder
  • Produktegenskaber
  • Indholdsstoffer
luk

Panodil Zapp

  • Filmovertrukne tabletter
  • fra 12 år
  • Hurtig smertelindring
  • Aktivt indholdsstof: 500 mg paracetamol.
luk

Panodil

  • Filmovertrukne tabletter
  • fra 12 år
  • Mild mod maven
  • Aktivt indholdsstof: 500 mg paracetamol.
luk

Panodil Brus

  • Brusetabletter
  • fra 12 år
  • Til dig, der har svært ved at sluge en almindelig tablet
  • Aktivt indholdsstof: 500 mg paracetamol.
luk

Panodil Hot

  • Pulver til oral opløsning
  • fra 15 år
  • Til dig der ønsker en varm smerte- lindrende drik
  • Aktive indholdsstoffer: 500 mg paracetamol.
luk

Panodil Junior mikstur

  • Mikstur
  • fra 2 år
  • Mikstur til de mindre børn
  • Aktive indholdsstoffer: 500 mg paracetamol.
luk

Panodil Junior stikpiller 125 mg

  • Suppositorier (stikpiller)
  • fra 2 år
  • Stikpiller til de mindre børn
  • Aktive indholdsstoffer: 500 mg paracetamol.
luk

Panodil Junior stikpiller 250 mg

  • Suppositorier (stikpiller)
  • fra 2 år
  • Stikpiller til de mindre børn
  • Aktive indholdsstoffer: 500 mg paracetamol.
luk

Panodil Brus

  • Brusetabletter
  • fra 12 år
  • Med neutral smag
  • Aktive indholdsstoffer: 500 mg paracetamol.
Ældre voksne kigger på opskrift sammen i køkken
Ældre voksne kigger på opskrift sammen i køkken
  • Et sundt liv
  • Spis dig sundere

6 stykker frugt og grønt om dagen – evt. som juice eller smoothie!

Med den rigtige kost kan du lindre eventuelle smerter i dine led. Et af Sundhedsstyrelsens 10 kostråd lyder ’Spis frugt og mange grøntsager’. De fleste danskere spiser da også gerne frugt og grønt og tror, at de får nok. Men undersøgelser viser desværre, at vi får alt for lidt: Hver dansker indtager i gennemsnit cirka 300 gram frugt og grønt om dagen, og det er 300 gram for lidt – kostrådet lyder på 6 stykker frugt og grønt a 100 g om dagen!

Grøntsager indeholder generelt mindre sukker end frugt, så hvis du spiser mere grønt end frugt, er du altså mindre tilbøjelig til at tilføje uønskede kalorier til din kost. Dette er vigtigt at tænke på for personer med ledsmerter, da de ekstra kilo kan udsætte dine led for unødig, ekstra belastning. Over tid kan den ekstra vægt desuden forværre smerterne i dine led.

Hvis du laver juice eller smoothies af frugt og grøntsager, kan det måske være lettere for dig at opfylde de daglige ernæringsmæssige kostråd med 6 x frugt og grønt. Forskellen på en juice og smoothie er, at juice ikke indeholder den samme mængde fibre, som er sunde for vores fordøjelsessystem. Du kan selvfølgelig tilsætte noget af frugtkødet i din juice, så får du også nogle af de sunde fibre med. Vær opmærksom på, at de juicer og smoothies, der sælges i supermarkederne, kan have et højt indhold af sukker og bør derfor indtages i små mængder.

Lav hjemmelavet juice og smoothies – det er både nærende og sundt:

 

Vælg de frugter og grøntsager, du bedst kan lide, og kombinér dem, som du ønsker.

Tilføj yoghurt eller mælk til dine smoothies for at gøre dem mere cremede.

Brug dem som en snack eller et måltid afhængigt af størrelsen – de er hurtige at lave og perfekte, hvis du skal på farten.