

Panodil Extra

Panodil Zapp

Panodil

Panodil Brus

Panodil Hot

Panodil Junior mikstur

Panodil Junior stikpiller 125 mg

Panodil Junior stikpiller 250 mg

Panodil Brus
Sammenlign nu (0/5)
- Produkter
- Format
- Alder
- Produktegenskaber
- Indholdsstoffer
minimér

Start dagen med en sund morgenmad
Der er beviser for, at morgenmad hjælper os med at opretholde en sund vægt, hvilket er til gavn for os alle og i særdeleshed for dem, der har ondt i deres led. Men selvom morgenmaden ofte beskrives som ’det vigtigste måltid på dagen’, er det ofte ikke noget, vi gør noget særligt ud af. Mange springer helt morgenmaden over med en undskyldning om, at ’der ikke er tid i en travl hverdag’.
Morgenmad kan give den anbefalede mængde af vitaminer og mineraler, og videnskabelige undersøgelser har vist, at visse næringsstoffer, som vitamin D, vitamin C og betacaroten kan være gavnlige for vores led og for dem, der lider af ledsmerter.
Når du spiser morgenmad, er der mindre sandsynlighed for, at du oplever sult midt på formiddagen – og dermed vil du være mindre tilbøjelig til at spise usunde, hurtige snacks med højt fedtindhold. Disse snacks kan føre til overvægt, der lægger yderligere pres på dine led og øger risikoen for ledsmerter.
Morgenmaden har desuden bevist at forbedre den mentale præstation, humøret og hukommelsen.
Her er nogle tips til en nærende morgenmad:
Fiberrige fuldkornsbrød og –produkter.
Frugt – kostrådene anbefaler 6 styk frugt og grønt om dagen (600 g).
Grøntsager – det er bedre at vælge grønt frem for frugt pga. det lavere indhold af sukker.
Æg – kogte æg, røræg eller pocherede æg.
Mælk, yoghurt og ost – helst fedtfattige produkter.